Последняя неделя августа — странное время. Формально на дворе ещё каникулы, но воздух уже пахнет осенью, родители всё чаще произносят слово «школа», а ребёнок начинает нервно поглядывать на календарь и с тревогой считать оставшееся время до дня икс. Для кого-то 1 сентября — это радостная встреча с одноклассниками, для кого-то — тревога перед неизвестностью, для кого-то — настоящая тоска по уходящему лету. И от того, как взрослые проведут эту неделю, зависит и то, с каким настроением ребёнок войдёт в учебный год. Что нужно сделать, чтобы ребёнок пошёл в школу без слёз, истерик и утренних скандалов, рассказал hab.aif.ru психолог Александр Швец.
Мост между мирами
Чтобы переход из лета в учебный год был плавным, нужна не строгость, а постепенность. Психолог советует выстраивать последние недели как мост между двумя мирами — миром отдыха и миром учёбы. У каждого возраста этот мост выглядит по-своему.
С младшими школьниками неплохо работает совместная подготовка к школе. Выбор портфеля, тетрадей, пенала — всё это помогает ребёнку почувствовать себя частью нового этапа. Однако такую подготовку важно преподносить как атрибут взросления, а не наказания.
«Хорошо бы завершить лето каким-то объединяющим ярким воспоминанием, например совместным коллажом из фотографий. Это закрепит позитивную точку, от которой легче оттолкнуться в сентябре», — советует Александр Швец.
С подростками сложнее. Им в конце каникул действительно грустно — лето кончается, времени на друзей станет меньше, свобода сжимается. Психолог рекомендует дать человеку немного пространства, но не терять контакт: задавать уточняющие вопросы о настроении, планах и готовности, ненавязчиво предлагать помощь. Подросток должен понимать, что его слышат, но справляться со своими чувствами ему предстоит самому — и это нормально.
Никаких запугиваний
Говорить о предстоящем учебном годе нужно, но интонация решает всё. Упрёки в духе: «Халява закончилась!» не работают и только усиливают тревогу. Вместо этого стоит вспоминать о школе в позитивном контексте: встречи с друзьями, любимые предметы, интересные события.
«Вспомните себя — всегда есть то, что нравится, и то, что не понравится никогда. Это нормально», — говорит психолог.
Не лишним будет напомнить ребёнку, что школа не сводится к одним лишь урокам и оценкам: она предлагает ещё и общение, соревнования, концерты, поездки, первые самостоятельные решения. Если он будет слышать об этих сторонах школьной жизни чаще, чем о двойках и домашке, его настрой изменится.
«Не делайте из школы место, куда ребёнок идёт как на каторгу. Ошибки — часть учёбы, тревога перед сентябрём — часть взросления, а родительская задача — не выбить страх, а остаться рядом, пока ребёнок учится с ним справляться», — отметил специалист.
Просто лень или депрессия?
Фразу «Не хочу в школу!» слышит почти каждый родитель. За ней может стоять обычная грусть по уходящему лету, а может — реальная тревога. Понять, что ситуация требует повышенного внимания, можно по следующим признакам: резкие изменения в поведении, соматика — боль в животе, головная боль перед разговорами о школе; апатия или внезапные вспышки агрессии.
«Это сигналы, что с ребёнком происходит что-то серьёзное. Главное — не обесценивайте и не стыдите», — подчёркивает Александр Швец.
Лучшая реакция на отказ идти в школу — не споры и тем более угрозы, а попытка вступить в контакт. Психолог советует разделить эмоцию и факт, а также попробовать задействовать следующую фразу: «Я понимаю тебя, расставаться с каникулами действительно грустно». И следом же задать наводящий вопрос: «А чего именно ты больше всего не хочешь?» Такой разговор помогает ребёнку сформулировать, что именно его пугает, а родителю — понять, на что можно опереться.
Тяжело и первоклашкам, и выпускникам
Для тех, кто в этом году впервые поведёт ребёнка в первый класс, Александр Швец выделяет три главных родительских ошибки: запугивание, идеализация и завышенные ожидания. Фразы «Теперь ты взрослый, никакой игры», «Ты обязан учиться на одни пятёрки» — под запретом.
«Рассказывайте о школе как о безопасном месте, где можно узнавать новое, находить друзей и ошибаться — ведь ошибки тоже помогают учиться», — советует психолог.
Важно оставить ребёнку пространство для собственных выводов. Пусть он сам расскажет, что его заинтересовало, что напугало, что понравилось. Только тогда родитель сможет по-настоящему поддержать, если что-то пойдёт не так — с учёбой, одноклассниками или учителем.
Переход в пятый класс ничуть не менее стрессовый, чем само поступление в школу, и для некоторых детей он может обернуться большой встряской: новая система, разные учителя, кабинетная система и заметно возросшие требования. Родители в этот момент часто совершают одну и ту же ошибку — включают гиперопеку, нагнетают ответственность и начинают сравнивать сына или дочь с другими детьми.
«„В пятом классе всё будет серьёзно, халява закончилась“ — такие фразы исключаем. Контроль каждого шага и требования немедленной адаптации тоже исключаем», — подчёркивает Александр Швец.
Роль взрослого в этой ситуации — быть безопасной гаванью, куда ребёнок может прийти с любой проблемой. Помогите ему организовать новое расписание, поддержите в привыкании к разным учителям и напомните, что вы рядом, даже если оценка снизилась. Адаптация — это процесс, а не результат первого учебного дня.
Старшеклассникам же, пожалуй, сейчас тяжелее всего: в выпускной год они оказываются в плотном кольце давления: школа требует результатов, репетиторы не дают расслабиться, в новостях снова и снова мелькает статистика результатов ЕГЭ, а дома разговоры так или иначе сводятся к предстоящим экзаменам. Всё это наваливается разом, и подросток остаётся с этим грузом один на один. Психолог советует разделить личность ребёнка и результаты экзаменов.
«Поставьте себя на место ещё не окрепшего в жизни человека, на которого давит будущее и школа, переживающая за статистику. Хотели бы, чтобы на вас усилили прессинг ещё и дома?» — задаёт риторический вопрос Александр Швец.
Родитель в этот период — более опытный партнёр, а не надзиратель. Вселяйте надежду, предлагайте отдых, поощряйте хорошее и поддерживайте в плохом. Экзамены рано или поздно закончатся, а отношения с ребёнком останутся.
До сентября никаких учебников
Возврат к учебному расписанию — самая скучная и одновременно самая необходимая часть подготовки. Психолог советует начинать за десять-четырнадцать дней до 1 сентября, сдвигая время подъёма и отхода ко сну на пятнадцать-двадцать минут каждые два-три дня. Заснуть по приказу всё равно не получится, поэтому фокус лучше сместить на приятный ранний подъём.
«Вкусный завтрак? Любимый напиток? Совместная деятельность? Придумайте, как сделать ранний подъём привлекательным», — рекомендует специалист.
Если несколько раз провести утро таким образом, организм сам начнёт перестраиваться без ежедневной войны с будильником.
Формальные занятия по учебникам до начала сентября психолог начинать не советует, если ребёнок сам этого не просит. Вместо скучной зубрёжки лучше мягко включать мозг: настольные игры, чтение в удовольствие, совместное решение бытовых логических задач, просмотр научно-популярных передач. Это работает не хуже, а скандалов точно будет меньше.
Если же ребёнок нервничает перед школой, Александр Швец предлагает применить простую технику из позитивной психотерапии. Спросите его, что поможет чувствовать себя хорошо по четырём направлениям: тело, деятельность, контакты и смысл.
Тело — это вкусный перекус с собой или удобная одежда. Деятельность — понятный план дня. Контакты — обнять перед школой, встретить после, узнать, как складываются дела со сверстниками. Смысл — ответ на вопрос «Зачем мне школа? Что я по-настоящему могу взять от неё?»
«Всё это развивает контакт с собой и реальностью. От этого всегда спокойнее», — поясняет психолог.
Ещё один полезный инструмент — дневник. Вести его можно по-разному, но лучше сосредоточиться на том, что даёт ребёнку опору: что сегодня получилось, за что можно себя похвалить, что порадовало. Со временем такие записи становятся для маленького человека тем самым ресурсом, на который можно опереться в трудный день.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
