Каждый мечтает достигнуть желаемых высот в жизни и прожить её достойно, но года идут и с возрастом начинает казаться, что лучшее время уже давно позади. Эти негативные мысли не дают человеку расти и жить позитивно, погружая в страхи и сомнения о том, будет ли ещё что-то хорошее впереди. О том, что такое «прайм-эра», в каком возрасте ее ждать и влияет ли она на дальнейшую жизнь, узнал hab.aif.ru.
Что такое «прайм-эра» и с чем её едят?
Прайм-эра — это время достижения пика эффективности, раскрытия максимального уровня потенциала и установления полной гармонии с собой.
«Это не просто идеальный период жизни, а время, когда человек достигает максимальной гармонии во всех сферах жизни, которая полностью соответствует его внутреннему ощущению и внешним возможностям, — рассказывает психолог Елена Ющенко. — Прайм-эра характеризуется тем, что в процессе достижения какой-то цели вы не стремитесь к быстрому результату, выжимая из себя все ресурсы, а позволяете себе наслаждаться моментом. То есть, в своей прайм-эре человек заботится не только о материальном, но и духовном, позволяя слышать себя.
В этот период человек не идёт туда, где встречается внутреннее сопротивление, он заботится о себе, не тратит зря силы и не делает что-то только потому, что надо.
Тренд быть собой
«Современное общество прошло глобальную трансформацию, но последнее десятилетие прошло под эгидой быть быстрым, ставить цель, идти напролом и никогда не останавливаться. Люди жили в постоянном круговороте дел и дедлайнов без возможности притормозить и проанализировать, но потом случилась пандемия, потом политические распри, и клиническая картина общества изменилась, — объясняет специалист. — Пока все сидели на карантине, было время подумать о насущном: правильная ли была у них работа, счастливые ли отношения, правильные ли приоритеты. В этот период выросла не только смертность населения, но и дистимия или же хроническое депрессивное расстройство».
Психолог считает, что в период пандемии и началось массовое разрушение личности населения и, как следствие, разрыв отношений и многолетних браков, ссоры, крушение карьеры, полное переосмысление жизни. Именно поэтому мы и вышли в прайм-эру, время, которое стабилизирует нас и позволяет не разрушать, создавая при этом нового, настоящего себя.
Прайм-эра — это качество
Как понять, что вы находитесь в прайм-эре, если это период успеха? В обычной жизни все мы куда-то спешим, стараемся взять больше, быстрее, уставая от напряжения и постоянных внутренних приказов «успеть в срок», «не облажаться», «не быть хуже других». В реальности это выглядит как бесконечный поток дел от школьных собраний, супермаркетов и приготовления ужина, до многочисленных рабочих встреч, сдачи отчёта и работе в выходные дни.
«Как правило, мы не успеваем жить, стараемся быть правильными, но, когда мы входим в свою прайм-эру, все те же дела и задачи начинают работать в новом ритме. Вы не корите себя за пропущенное собрание в школе, не засиживаетесь допоздна на работе и перестаете оправдываться. Привычный план остается неизменным, зато качество жизни меняется. Вы спокойнее спите, не занимаетесь самобичеванием, а внимание становится острее, — говорит психолог. — В таком стабилизированном состоянии человек начинает понимать, что он на своём месте и даже если что-то пошло не по плану, ему всё равно спокойно».
Как понять, что вы в прайм-эре?
Сам же период прайм-эры не привязан к физическому возрасту и не имеет отношение к понятию «расцвет сил», однако, определить, находитесь ли вы сейчас в прайм-эре вполне возможно. Кроме того, что это время гармонии, продуктивности и раскрытия потенциала, существуют и другие явные признаки, позволяющие понять, что вы на пике своих возможностей.
«Одним из таких признаков является баланс, который прослеживается во всём. То есть, если вы берётесь за какое-то сложное дело, потому что ваши амбиции и характер позволяет за него взяться, прикладываете максимум своих сил для достижения результата, потому что в этот момент наполнены энергией, но, например, понимая, что что-то идёт не так, вы не бросаете это дело на половине пути, не жалуетесь, не жалеете себя, а принимаете случившиеся, как ценный опыт и направляете свои силы точно в цель, избегая лишних эмоций и бесполезных действий», — объясняет Елена Ющенко.
Иными словами, в прайм-эре человек начинает думать рационально и действовать исключительно на качество. Другим важным признаком нахождения на пике возможностей, является полная гармония с окружающим миром. Это не значит, что человек становится блаженным, наоборот, выбирая качество, он выбирает его во всём.
«Человек окружает себя успешными, интересными, творческими людьми, которые не просто разделяют его взгляды на жизнь, а буквально вдохновляют вас своим примером, поддерживают, наставляют. Кстати, благодаря этому признаку можно сразу сказать и о третьем — фокусировке. Человек в прайм-эре максимально сфокусирован, причём, не имеет значения на чём, — говорит эксперт. — Если мы говорим о работе, то такой человек ищет интересные и эффективные инструменты, реализует качественные проекты, выдаёт идеи, которые попадают точно в цель. Если мы говорим об отношениях, такие люди тонко чувствуют других и способны подобрать уникальные слова для любой ситуации, не боясь быть не понятым, смешным, странным.
Если вы ещё не в прайме
Мысли о том, что вы могли пропустить свою прайм-эру могут вызвать нешуточную тревогу, но специалисты считают, что войти в этот период можно ни один раз. Чтобы впервые или снова войти в свой лучший период продуктивности, нужно проявить терпение и добавить немного осознанности.
«Первое, от чего лучше избавиться, это всего лишнего, что может негативно фонить: ежедневного просмотра новостей, неудобных привычек или правил, которые давно устарели. Без ощущения, что вы не успеваете или отстаёте от ритма целого мира, вы будете эффективнее работать, крепче спать, меньше тревожиться, лучше сосредотачиваться и запоминать, — делится психолог. — Прайм-эра начинается с разрешения на тишину, когда вам не обязательно оправдываться за пропущенный звонок в неудобное для вас время, отсутствие комментариев в теме, которая вам не интересна или нежелание приходить на встречу с людьми, которые вам не по душе.
Вторым важным этапом станет выбор ритма жизни, который придётся поменять, даже если это неудобно для вас и окружающих. На первый взгляд это кажется невозможным, потому что, работая практически всю жизнь с 8 утра, обедая в общепринятое время и отправляясь за покупками строго по выходным, сложно «переписать» ритм по-другому. Сложно, но можно.
«Вам не обязательно уходить на удаленную работу или менять распорядок дня, достаточно просто понаблюдать. Наверняка вы знаете, в какой период суток вы больше всего активны, веселы или спокойнее. Когда вы поймаете этот ритм и сможете сфокусироваться на этом промежутке времени, вы прочувствуете ясность во всём, — говорит эксперт. — Именно с этого момента человек начнёт корректировать общепринятые установки без ущерба для себя».
Если нет сил входить в прайм-эру
Всё-таки прайм-эра — это революционный рывок, требующий сил, энергии и смелости, чтобы не быть удобным для всех, поэтому войти в этот период иногда не только страшно, но и банально трудно, потому что нет ресурсов и энергии. Но наш организм реагирует на кардинальные изменения задолго до того, как они начнут происходить, поэтому игнорировать это нельзя.
«Доказано, что перед резкими изменениями жизненных обстоятельств наше тело начинает меняться. Мы начинаем ощущать хроническую усталость, апатию, перепады настроения. Мигрени становятся сильнее, а бессонница утомительнее. Человек в таком состоянии испытывает сильный стресс, который приводит не только к ментальным нарушениям, но и физическим, — объясняет Елена Ющенко. — Как правило, мы списываем эти ощущения на эмоциональное выгорание или накопившуюся усталость после работы. Однако, такие симптомы не всегда говорят о психосоматике, зачастую они готовят нас к переменам, которые нам необходимы. Если и дальше игнорировать эти сигналы и не распознать посылы нашего тела, как призыв к тому, что пора менять свою жизнь, в конце концов это может навредить здоровью».
Прайм-эра — это не просто лучшая жизнь, которую вы заслужили, а путь к себе домой, где вы были когда-то настоящим и не стремились оправдать чужие ожидания. Этот период важен тем, что вы не просто стремитесь к идеальным сценариям, а проживаете их, не боясь потратить деньги, время или силы.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
