Необычное предложение попалось в Сети: хабаровская психолог приглашала попробовать совершать променад не от случая к случаю, а чётко по заданию. Ну, как такое упустить? Записываемся!
Немного смутило, что перед тем как оказаться в списках новой группы, организатор Ольга Збарская стала расспрашивать, зачем мне это и почему я хочу туда попасть. Но, скорее всего, это чисто профдеформация — обычно же я задаю вопросы, а не мне! Оказалось, что ничего страшного — психологу нужно было понять мотивацию новых участников.
Мальчиков нет
Нас сразу предупредили: эти прогулки не для похудания.
— «Прогульщики» — так называется группа — о том, как важно найти время для себя. Быть в контакте с собой — услышать своё тело; понять, как оно ведёт себя в пространстве, в движении; побыть наедине со своими мыслями и чувствами — заметить их, наконец — уделить им время. Они про то, что вокруг есть большой мир, а в нём дома, машины, другие люди и — природа! Она каждый день — разная, мир всё время меняется — и как же здорово это замечать, — объясняет Ольга Збарская.
Как всё связано с прогулками? В группе раз в два дня дают новые задания — для выполнения на улице. Это и развлекательная часть: ты уже не просто бродишь, — а на задании! Плюс, от тебя — креатив, чтобы выполнить «урок».
Наша группа почти сразу переименовалась в «Прогульщицы» — по гендерному признаку, мальчиков не было. Встречи группы — виртуальные: в одной из соцсетей. Познакомились. Мир, как известно, тесен, а Хабаровск ещё теснее. Итого, среди участниц сразу 4 знакомых: с кем-то учились, с кем-то пересекались по работе.
Следы Шекспира
Первым делом ставим себе цели по шагам на день. Причём, это должен быть не просто путь «работа-дом», а именно прогулка. Выбираю свой обычный минимум — 6 тысяч. Уж это-то смогу одолеть, даже если станет очень холодно и скользко. Смотрю на чужие заявки и понимаю, что я в «слабаках». Народ смело замахивается на «десяточку»!
— По заданиям, с прогулок делимся фото и видео в группе — это и есть отчёт о выполнении. За невыполнение и срывы никого, конечно, не выгонят — наоборот, поддержат и помогут. Главное — не молчать о том, что с вами происходит, поддерживать других и самому принимать поддержку — это, пожалуй, самое важное условие участия, — предупреждает Ольга.
Поехали! Часть заданий лёгкая: ходить и смотреть по сторонам в поисках чего-то интересного. Для журналиста — лучший тренинг. Самое сложное — не забыть о задании в суете рабочих дней. Мне повезло, по делам довелось завернуть в одно серьёзное ведомство, где в кабинетах обнаружились внезапно мячики и резиновые косточки. Оказалось, сотрудница привела с собой пса, который мигом захватил всё пространство и раскидал свои вещи. Отличная история, чтобы поделиться в группе и получить «зачёт»!
Теперь утром придумывала, как выполнить задание, чтобы не ударить в грязь лицом, а вечерами с удовольствием читала отчёты «коллег».
Самым интересным показалось задание про следы. Надо было найти разные следы: не просто отпечатки ног или лап на снегу или в грязи, а остатки чьей-то истории. Ох, тут заработала фантазия! Первым позывом было сфотографировать подковы в асфальте — есть такая фишка у площади Блюхера. На дальней дорожке рабочие при реконструкции достали из земли кучу подков и влепили их на память в асфальт. Интересно, какие версии будут у «прогульщиц» при виде этой красоты? Но идея пришла вечером, а утром площадь засыпало снегом. Ищем другой вариант! В группу полетели фото обнаруженных перчаток, роликов и т.п. Я выкрутилась, сняв висящую на дереве кормушку для птиц, сделанную из апельсиновой корки и палочек.
Новое задание: найти необычные окна — вызвало отклик тут же. Кто из нас не любит заглядывать в окна, чтобы увидеть кусочек чужой жизни? У меня вообще в городе есть пара «моих» окон. Ещё в детстве я придумывала себе, как родители покупают квартиру в тех домах, где у меня есть своя комната, и надо ехать долго из центра на трамвае. И как можно сидеть в тепле и смотреть в окошко на замерзающих на остановке бедолаг и радоваться, что ты уже дома.
Что касается необычных окон, то, по-моему, первое место за театром кукол. В их окнах «замёрла» сказка о Щелкунчике, задумалась о своём принце Ассоль, и напоминает о трагическом Шекспир. Очень люблю на них смотреть!
Значит, это кому-то нужно?
Руководитель вдруг объявляет, что у нас может появиться протест, и это нормально. Вроде как человеку свойственно противиться всему, и, если вдруг не можешь по какой-то внутренней причине выполнить задание, надо этот момент обдумать и поделиться этим с товарищами.
Пока об этом не сказали, не было и протеста. Теперь же всё время ловишь себя на мысли, а не бросить ли всё? Ерунда ведь: радоваться тому, что сфотал что-то или что-то нашагал — и тебя за это похвалили! А, с другой стороны, вас часто хвалят, хотя бы за такую малость?
— Я буквально через неделю в «Прогульщиках» осознала, как же мало на самом деле времени уделяю себе, — признаётся моя «коллега» Александра. — Сначала было сложно, но потом я решительно выделила час, чтобы просто гулять, потом накинула ещё. И мне это очень понравилось!
— Задания интересные: раньше не думала, что от прогулок столько пользы. Ходьба-то полезна сама по себе, но тут ещё и со смыслом — здорово! Правда, одно я так и не смогла: надо было похулиганить. Понимаю, что это на какое-то раскрепощение, но не сумела себя пересилить, — делится переживаниями участница Ирина.
Честно, я и сама пропустила это задание. Но, думаю, наверстаю — курс окончен, а жизнь продолжается.
Что ещё делали: прислушивались к звукам вокруг (для этого пришлось расстаться на два дня с наушниками), выгуливали новую вещь, обдумывали мысль, вытаскивали на улицу родных и друзей.
И вдруг задание: не гулять! Это как? Стало тоскливо — уже привыкла к тому, что надо что-то выполнять, куда-то мчать, отчитываться. То есть было так важно быть нужной, что без прогулки стало не по себе. Но с новым заданием вернулась и радость жизни.
— Важно помнить, что прогулки — это инвестиции в ваше психическое и физическое здоровье. Практика для тела, души и тепла. Второе — прекрасно наблюдать за изменениями в природе, когда выпадает снег, когда зимой начинаются новогодние приготовления, — напутствует Ольга Збарская.
Месяц пролетел, и сейчас я скучаю по курсу, придумывая себе темы для прогулок самостоятельно, и стараюсь не снижать темпа. А там, глядишь, наступит весна, а вместе с ней откроется новый сезон «Прогульщиков». Пошагали?
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
