Жителям Хабаровска рассказали о методах профилактики депрессии в рамках акции «Шаги здоровья». Об этом сообщили в пресс-службе городской администрации.
Мероприятие состоялось в парке «Динамо» сегодня, 9 октября. Сначала все присутствующие выполнили зарядку под руководством инструктора-методиста МАУ «Хабаровск Спортивный» Натальи Збагирской. Затем хабаровчане прогулялись по «маршруту здоровья», на каждой остановке слушая лекцию врача Ольги Максимовой из Клинико-диагностического центра. Темой лекции была профилактика депрессии и поддержание хорошего самочувствия.
Ольга Максимова отметила, что для сохранения психического здоровья необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Важно ложиться спать вовремя, чтобы организм получил все необходимые вещества и отдохнул. Также необходимо правильно питаться, уделять время активному отдыху, иметь увлечения и учиться контролировать свое настроение.
Врач также посоветовала участникам акции следить за своим здоровьем, а за час до сна отклониться от использования гаджетов и провести время в спокойной обстановке, читая легкую книгу и слушая расслабляющую музыку. По окончании мероприятия жители Хабаровска имели возможность задать интересующие их вопросы по теме лекции.
