В Хабаровске уже совсем скоро пробьют куранты, а семьи соберутся за праздничным столом. Для многих этот вечер не обходится без алкоголя: одни традиционно будут пить шампанское, другие предпочтут «пропустить стопку» водки или коньяка. Однако в погоне за праздничным настроением легко потерять меру, а последствия в виде тяжёлого похмелья и проблем со здоровьем могут напомнить о себе уже утром. О том, сколько алкоголя допустимо в новогоднюю ночь, чтобы праздник не обернулся неприятными сюрпризами, рассказала hab.aif.ru диетолог-эндокринолог Ванда Корогод.
По словам врача, самым безопасным вариантом остаётся полный отказ от спиртного, но если такой возможности нет, важно заранее определить для себя границы. Специалист советует не превращать праздничный вечер в дегустацию всего подряд. Выбор одного напитка и умеренность значительно снижают нагрузку на организм и риск плохого самочувствия на следующий день — особенно это актуально для людей с хроническими заболеваниями и тех, кто плохо переносит алкоголь.
С медицинской точки зрения существуют условно допустимые нормы употребления спиртного. Для женщин это около 40 граммов чистого этанола в сутки, для мужчин — до 80 граммов. В пересчёте на напитки это примерно 120–240 миллилитров вина или 300–600 миллилитров пива. Разовой относительно безопасной дозой считается около 10 граммов чистого спирта — например, 30 граммов водки, стакан пива или бокал вина.
«Важно помнить, что эти цифры очень условны. Этиловый спирт токсичен для организма в любых дозах, поэтому чем меньше — тем лучше», — резюмировала врач.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
