В Хабаровске начался онлайн-марафон «Привычка быть здоровым», сообщает «АиФ-Дальинформ».
Вести здоровый образ жизни не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Ведь критерии здорового образа жизни (ЗОЖ) чётко описаны Всемирной Организацией Здравоохранения, и если ознакомиться с её рекомендациями, то окажется, что немало людей ведут вполне себе здоровый образ жизни, сами о том не подозревая.
Цель онлайн-марафона «ПРИВЫЧКА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ», который начался 11 января – показать жителям Хабаровского края, что ЗОЖ – это не так уж и сложно. Чтобы быть здоровым, не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками, есть только натуральную пищу и полностью отказаться от алкоголя. Достаточно просто избавиться от пары вредных привычек и приобрести пару полезных.
Считается, что привычка формируется у человека в среднем 21 день. Именно столько времени четыре автора проекта будут пытаться сформировать у себя полезные привычки (и избавиться от вредных) по рекомендациям и под наблюдением четырёх экспертов.
Этот эксперимент все желающие смогут наблюдать (и обсуждать) в январе 2021 года в инстаграм-аккаунте Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики @cmp_dv. Достаточно просто быть его подписчиком.
При этом, авторы проекта предлагают зрителям не оставаться пассивными наблюдателями, а самим принять участие в марафоне, следовать рекомендациям экспертов, задавать им вопросы в комментариях, делиться своими результатами в инстаграм-аккаунте и проверять, насколько их образ жизни соответствует международным критериям здоровья.
