Осенью многих из нас охватывает хандра, из-за которой падает работоспособность и ухудшается настроение. О том, как выйти из апатии, справиться с упадком сил и вернуть радость жизни, рассказала «АиФ-Дальинформ» психолог Екатерина Любачевская.
Как отметила психолог, тоскливое настроение в осенний период объясняется как естественными, так и психологическими факторами. К первым относятся уменьшение светового дня, снижение выработки серотонина, наступление холодов и увядание окружающей природы. Во вторую группу входят личные переживания, а также обострение депрессивных и невротических расстройств.
Специалист выделила пять способов, с помощью которых можно преодолеть грусть. Мы объединили их в инфографику, представленную ниже.
